アスタサービス　日々の想ゐ

先日、病に倒れ
情けなくダウンした私は

二度と同様なことがないように

身体を積極的に動かし
食べ物に気をつけていきたいと心に刻んでおります。

今まで拘りがありませんでしたので
バランスが悪い偏った食事していたと思います。


調べてみると

納豆と豆腐は
肥りやすい体質そのものを改善してくれる優れもの

魚に含まれる脂肪が
痩せにくいタイプの肥満を予防する

肥満も成人病も防止するのが
良質なビタミンが豊富なイワシ、サバ、サンマ

な～んて書いてたら

お腹が空いてきましたので
今から吉野家に行き、牛丼の大盛りを、、、(汗)

そうなんです
何を食べるかよりも大切なこと

それは、食べ過ぎ厳禁、腹八分目を守ることですよね。

間食にお菓子等の甘いもの
これを止めて、間食に、寒天がオススメ

食物繊維がたくさんですよ

健康年齢を高くして
私たちのお世話になるのを、少しでも遅らせて下さいね(笑)