アスタサービス　日々の想ゐ

毎年、冬になると目覚めが悪くなります。
一日の始まりがマイナスから始まる気がするので一日中気が入らなかったりしました。
これじゃダメだと一念発起し、今年の11月くらいから改善に取り組みました。
・睡眠のサイクルを意識する
・就寝前のスマホやパソコンを控える
・起きる時間の１時間前から暖房が入るようにセットしておく

これだけのことで劇的に目覚めが良くなりました。
夏はスパッと起きることができるので、暖房の効果が大きいのだと思います。

どんなことにしても、ちょっとした工夫とやる気で物事は変わるのだなと感じました。